Comment bien choisir son sport pour cette année ?

Si septembre rime avec bonnes résolutions, il est souvent difficile de les tenir dans le temps. Surtout lorsqu’il s’agit de pratiquer un sport ! Mais cette année, c’est décidé, je choisis la bonne discipline et je m’y tiens. Envie de plus vous guide dans votre choix.

Si septembre rime avec bonnes résolutions, il est souvent difficile de les tenir dans le temps. Surtout lorsqu’il s’agit de pratiquer un sport ! Mais cette année, c’est décidé, je choisis la bonne discipline et je m’y tiens. Envie de plus vous guide dans votre choix.

L’heure du choix de l’activité a sonné ! Envie d’entretenir sa ligne, de se faire des amis, de se défouler…Comme chaque sport correspond à un besoin, la première chose à faire est de se poser LA question : Quel est le sport qui me convient le mieux ? En y répondant, vous allez pouvoir faire le tri dans la multitude d’activités qui sont proposées et choisir la meilleure façon de pratiquer.

Tout le monde peut se tromper !
Vous hésitez entre l’aquajogging, le pilates, le gymstick ou encore le yoga ? Avant de vous engager sur l’année, usez et abusez des séances d’essai gratuites que proposent de nombreux clubs ou associations de remise en forme. Une bonne façon de revisiter les classiques, de goûter aux nouveautés de la saison mais surtout une bonne entrée en matière pour savoir ce dont votre corps et votre esprit ont vraiment besoin.

Je suis honnête avec moi-même !
Ne forcez pas le trait, évitez de choisir vos activités en fonction des tendances ou de vos copines. Evitez de renouveler votre abonnement à ce cours de body pump que vous n’avez suivi que deux fois l’an dernier. L’essentiel est de se faire du bien. Une notion indissociable de celle du plaisir. Essayer plutôt de retrouver dans l’activité choisie des sensations qui vous sont agréables ou que vous avez connues en vacances. Fan de sport de glisse, optez pour les activités en piscine, le roller. Terre à terre, foulez les terrains de tennis, de basket ou de volley, les parcs.

Où je veux et quand je veux !
Pour tenir sur la longueur, la pratique d’un sport ne doit pas être une contrainte. Si vous êtes du matin, mieux vaut choisir une activité qu’on pourra pratiquer près de son bureau. Une bonne façon de dynamiser le début de journée : course dans le parc, trajet à vélo, cours en salle, tout est permis. L’important est de pouvoir se rafraîchir avant de se mettre au boulot afin d’éviter les refroidissements après l’effort.

Si vous préférez vous défouler le soir, optez pour une activité proche de votre domicile. Une fois la séance finie vous rentrerez tranquillement chez vous, sans subir le stress des transports en commun ou de la circulation.

Collectif à tout prix…
Pour vous le sport c’est d’abord une bonne occasion de retrouver vos copines, de vous enrichir au contact d’autres personnes ou encore de profiter des conseils d’un prof. Les cours collectifs sont faits pour vous : flexibilité des horaires, cours adaptés à chaque besoin, diversité des activités. L’avantage de la formule : on pratique entre filles, on a la possibilité d’essayer de nouveaux sports aux noms bizarres et de finir la séance par un bon sauna ou un bon fou rire. D’autant qu’aujourd’hui, de plus en plus de clubs proposent des formules au mois, au trimestre, à l’année et même selon les bourses !

… Ou plutôt solitaire ?
Les vestiaires, la promiscuité, les cours au micro…Ce n’est décidément pas votre tasse de thé ! Vous êtes fait pour les sports individuels que l’on peut pratiquer seule, à deux ou en club comme le jogging, le roller, la natation, le tennis, l’équitation ou pourquoi pas le golf !

Mon coach et moi !
Décidément quand il s’agit de faire du sport, il y a toujours quelque chose qui cloche ! Un rhume pour éviter le cours de piscine, un dossier qui tombe du ciel ! Bonne nouvelle : le coaching se démocratise. Capable de cerner vos besoins, votre caractère, c’est le partenaire idéal pour retrouver votre motivation. Côté prix : de nombreuses formules existent ! Aujourd’hui on trouve même des sociétés de coaching agréées « service à la personne » soit moins de 5 euros l’heure de cours. (www.ownsport.fr/)

Femme d’intérieur ou d’extérieur !
De l’air, de l’air…Pour vous le sport est synonyme de liberté, de nature ? Exit les salles de gym. Une paire de basket et c’est parti ! Marche à pieds, vélo… Le simple fait d’être en contact avec de la verdure apporte détente et bien-être. De plus en plus de clubs proposent des balades en ville comme à la campagne. Renseignez-vous auprès de votre municipalité pour connaître les associations ou les clubs près de chez vous.
source:http://www.enviedeplus.com/accueil.aspx

moi je prend ballade en pleins airs en ville ou campagne
ça m'ira trés bien ça me corespond bien
dommage que je ne puisse pas en faire réguliérement ça me fait du bien
de marcher a l'air frais moi !!
pi un petit peu de piscine de temps a autre j'aime aussi mais bon la aussi
pas facile avec loulou

je fais comme toi espoirs, moi le sport j aime pas

moi je fais du step chez moi à force de monter et de descendre les étages